Ciclismo > Em termos de saúde, o ciclismo é uma atividade rítmica e cíclica, ideal para o desenvolvimento aeróbico e anaeróbico. O ciclismo desenvolve o sistema cardiovascular dos praticantes, sendo ainda indicado por médicos especialistas como ótimo exercício para a queima de gordura corporal e desenvolvimento de resistência e força.
CamoBikers > Grupo de amigos, ciclistas, em sua maioria residentes no Bairro Camobi, Santa Maria/RS, dedicados ao Mountain Bike como forma de lazer, atividade física, sociabilização e incentivo ao respeito ao Meio Ambiente.
Nosso grupo é heterogêneo, ou seja, participam pessoas de diferentes níveis de praparo físico, mas com o interessse comum de pedalar. Alguns preferem andar mais em asfalto, outros preferem estradas de chão, trilhas, pedreiras, subidas, descidas, etc... Por isso procure sempre saber sobre os detalhes das pedaladas, para ver se é adequado para você.
Iniciantes são sempre bem-vindos ao grupo, e faremos pedaladas adequadas à estas pessoas, que não tem o costume de pedalar. É fundamental que estas pessoas não esperem somente pelos pedais do grupo para aprimorarem seu preparo físico, para que assim possam evoluir e participar dos pedais de níveis intermediário e avançado, se tiverem interesse. É perigoso expor pessoas não preparadas em trilhas (pedras soltas, lama, raízes, descidas íngremes, valetas, etc..). Normalmente, para chegar às trilhas, já pedalamos 10 ou 15 km, e o difícil ainda não chegou. Se o preparo não estiver razoável, o sofrimento vai ser grande, e a pessoa vai acabar empurrando a bike durante quase toda a trilha, o que pode gerar uma decepção e desestímulo.
Pedal INICIANTE PASSEIO: Distâncias de 15 a 20 km, com velocidade média de 12 a 15 km/h. (baixa intensidade).
Pedal MÉDIO ou INTERMEDIÁRIO: Distância em torno de 25 km, com velocidade média de 20 km/h. (média intensidade).
Pedal AVANÇADO: Distâncias de 40 a 60 km, com intensidade moderada, em trilhas ou não.
Pedal EXPEDIÇÃO: Pedais de 80 a 200km, com foco em cicloturismo.
Um fator muito importante a ser considerado é que pedalar em asfalto, sem subidas, é muito mais fácil do que estrada de chão e trilha. Leve em consideração que andar 30km em estrada de chão e trilha, com subidas e descidas fortes, desgasta tanto ou mais do que pedalar 60km em asfalto.
Não fique parado. Pedalar é saúde. Comprar bike não é gasto, é investimento na sua saúde, é upgrade na qualidade de vida!!!
Observe as regras de trânsito.
Use equipamentos de segurança.
Evite pedalar sozinho.
Avise sempre aos famliares/amigos sobre suas saídas para pedalar.
Leve celular.
Jamais deixe seu lixo em local inapropriado.
Não espante o gado, nem deixe porteiras abertas, durante as passagens pelas trilhas.
